logo

Кроссовая подготовка реферат. Реферат Кроссовая подготовка

Кроссовая подготовка реферат Rating: 6,3/10 1807 reviews

Кроссовая Подготовка В Школе Реферат

Кроссовая подготовка реферат

«Физическая культура»: учебное пособие для студентов сред. Во всем мире, ежегодно проводятся сотни соревнований по кроссу для спортсменов разных возрастов и квалификаций. Рекомендуется проводить кроссы на пересеченной местности, не на асфальтовом покрытии, так как асфальт не мягкий и при соприкосновении стопы с асфальтом происходит сильное негативное влияние на суставы - в первую очередь коленный и голеностоп. Дополнительные элементы: кувырки вперед и назад, падение в упор лежа, перевороты вперед, назад, в сторону, подъем разгибом с лопаток, шпагаты, сальто. Так, при установлении мирового рекорда на 880 ярдов 1. Излишки пищи закапываются про запас. Классические методы дыхания при выполнении движений.

Next

Кросовая подготовка

Кроссовая подготовка реферат

Данные зарубежной статистики показывают, что только 10% юных бегунов в 13 лет, входящих в списки лучших этого возраста, остаются к юношескому периоду в списках ведущих. Если бегун невысокого роста, ему не нужно подстраиваться под широкий, размашистый шаг высокорослых атлетов. Важно отметить, что сама форма нового государственного образования, представлявшего именно Союз Советских Социалистических Республик, предполагала наднациональный характер и потенциальную возможность объединения множества равноправных республик. На этапе начальной спортивной специализации не менее двух основных тренировочных занятий в неделю должны быть полностью посвящены работе над техникой, разносторонней физической подготовке и спортивным играм. Разумеется, это была не вся территория бывшей Российской империи.

Next

Учитель физического воспитания

Кроссовая подготовка реферат

Канцлер мог запретить воспользоваться таким договором и запретить требовать его исполнения. Поверьте нам, мы знаем как удивить вашего учителя или приёмную комиссию, с нами вы обречены на получение отличной оценки. Подвижные игры по выбору учащихся; при ходьбе; 3. На этом этапе значительно возрастает общая интенсивность процесса подготовки, на которую в конце этапа особое влияние оказывает включение в тренировку бега на отрезках в смешанном аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения и бега в гору и под гору. Как было показано выше, бег в таких условиях требует большего напряжения функциональных систем организма по сравнению с бегом по равнине. В беге на средние и длинные дистанции отбор следует приурочить к следующим этапам многолетнего тренировочного процесса.

Next

план урока по физической культуре кроссовая подготовка / Блог им. axyhi / Кампусята Дальневосточного Федерального Университета

Кроссовая подготовка реферат

Она во многом копировала, принятую еще в 1918 г. Он характеризуется большей вариабельностью нагрузок, меньшим количеством кроссовых соревнований до 5 за 3 месяца , но при их большей напряженности. Капитан бросает мяч второму, затем третьему и последующим игрокам. Однако подавляющее большинство фундаментальных исследований выполнено в стандартных условиях стадиона и тредбана. Техника легкоатлетического бега … 10 § 4. «Здоровый образ жизни и физическое совершенствование»: учебное пособие-М. Заключительная часть урока 5 мин - упр.

Next

Кроссовая подготовка реферат

Кроссовая подготовка реферат

Более широкие препятствия прыжком «согнув ноги». Кроссовую подготовку рекомендуется включать в программу индивидуальных занятий по боксу. Контрольный бег на 1км на стадионе; - дыхание при беге и восстановление 2. Развитие знаний терминологии физических упражнений; 2. Вариант 2 То же, но мяч передавать первому назад за голову, второй передает под ногами и т. Данная методика требует индивидуального подхода к каждому спортсмену на различных этапах его подготовки. Их теоретической основой служат адаптированные к определенным условиям разработки в области теории и методики подготовки высококвалифицированных бегунов.

Next

Кроссовая_подготовка

Кроссовая подготовка реферат

Поймав мяч, этот игрок возвращает его капитану и приседает. При беге стопы следует ставить сначала на носок, затем переходить на пятку. Их теоретической основой служат адаптированные к определенным условиям разработки в области теории и методики подготовки высококвалифицированных бегунов. Эстафета «Передал - садись» 5мин. Представители любой из этих трех групп могут рассчитывать на успех на средних дистанциях, однако при построении тренировочного процесса необходимо всегда учитывать принадлежность спортсмена к той или иной группе.

Next

Кроссовая подготовка учащихся.

Кроссовая подготовка реферат

Дыхание при беге на средние дистанции производится через нос и рот. Так, если вы рассчитываете на результат 2. Советские республики находились в тяжелейшей экономической ситуации. На территории Беларуси, занятой немцами, была провозглашена Белорусская Народная Республика, вскоре заявившая об отделении от России, что представлялось спасением от происходящих в ней революционных потрясений и анархии. Чем короче дистанция, тем выше должна быть скорость. В таком подземном лабиринте могут поселиться 2-3 семьи, хотя песцы обычно непосредственного соседства избегают. Бег и прыжки по покрытиям, имеющим различные физические свойства, в подготовке бегунов на средние дистанции: учеб.


Next

Кросовая подготовка

Кроссовая подготовка реферат

Сразу после Октябрьского переворота Советская Россия представляла собой унитарное государство, разделенное только в административном отношении на губернии. Угол сгиба рук в локтевых суставах при беге может меняться. С покойная ходьба, восстановить дыхание. Все темповые пробежки проходили по строго измеренному кругу. В связи с этим практически все виды спорта имеют классификацию.

Next

Учитель физического воспитания

Кроссовая подготовка реферат

Вариант 3 То же, но колона стоит на месте. Что касается раскладки времени на 800 м, то она относительно проста. Совнарком фактически признал правительство Центральной Рады, также как и советское правительство Украины. В основе большевистской национальной политики разработанной Лениным еще до революционных времен лежала идея предоставления угнетенным народам страны национального самоопределения, возможности самим решать свою дальнейшую судьбу. В полной мере национальный вопрос возник в период уничтожения феодализма и утверждения капитализма, когда происходило становление наций, и продолжает существовать и в современную эпоху, проявляясь в ходе борьбы против национального порабощения и во внутригосударственных отношениях наций и народов, национальный вопрос полностью отомрёт со слиянием, исчезновением наций в условиях победы коммунизма во всём мире. Взмах прямыми руками вверх — назад вдох и активный двукратный рывок вниз— назад.

Next